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Scegliete l'allenamento giusto e fate 30 minuti di cardio al giorno Un sano e mirato allenamento non deve mai mancare, men che meno in questa settimana. Ricorda che come per ogni cosa, quello che conta di più è la costanza, e non dimenticare di iniziare con un breve riscaldamento di almeno 30 secondi.
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Tra le altre cause troviamo anche un'eccessiva attività aerobica che aumenta la produzione di ormoni surrenalici, contribuendo alla formazione di adipe sulla pancia. Per esempio, un basso livello di testosterone associato ad un elevato livello di cortisolo tende a favorire l'adiposità addominale.
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E attenzione, perchè ingerire meno calorie del proprio fabbisogno non fa altro che rallentare il metabolismoquindi no a diete drastiche:
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